Медики назвали продукты, способные продлить жизнь на пять лет

Медики назвали продукты, употребление которых может продлить жизнь на пять лет. По их словам, важное значение в данном вопросе имеет правильное питание, пишут Известия.

В улучшении качества жизни человека большую роль играет потребление жирных кислот омега-3. Продукты с их содержанием благоприятно влияют на здоровье сердца и всего организма в целом, за счет них уменьшается количество воспалительных процессов. Считается, что люди, у которых в крови много омега-3, могут прожить дольше, чем другие. К такому выводу исследователи пришли после изучения показателей здоровья двух тысяч человек возрастом старше 65 лет.

В рацион рекомендуется включить такие продукты, как: лосось, тунец, палтус, макрель, семена чиа и качественный темный шоколад.

Медики напомнили, что потребляемая еда может вредить здоровью или же идти на пользу. В вопросе увеличения продолжительности жизни важно не забывать о достаточной физической активности.

Фото Pixabay