Кардиохирург Бокерия рассказал, как можно продлить жизнь на 6-8 лет

Кардиохирург Бокерия рассказал, как можно продлить жизнь на 6-8 лет

По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.

Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что

«ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов».

Читайте также: Доктор Мясников назвал продукт, который защищает от рака

Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.

В свою очередь, Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России была сформулированы пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:

• Не курить.
• Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
• Употреблять достаточно овощей и фруктов.
• Не злоупотреблять солью.
• Не злоупотреблять алкоголем